「太極柔力球」班 成果發表

台北縣新女性青年會央請張九如老師, 幫我們在新店市馬公公園開辦的「太極柔力球」班, 這一季的活動已經接近尾聲, 在這裡特別將歷次活動剪影作些編輯整理, 並向大家介紹這個新興的健身強腦運動.


感謝張九如老師, 每週三清晨七點半準時來到馬公公園, 老師可是千里迢迢來自新竹市, 風雨無阻, 在我們新店市, 細細播下第一批種子.



柔力球是怎樣的一個活動呢? 它利用一顆輕飄飄的絨球, 一個沒有黏性的網拍, 有韻律地作出舞蹈的動作, 並且結合太極拳的吐納法則與功夫架式.



在揮動肢體的同時, 手要發揮巧勁, 讓絨球常保在球拍上, 使得您的精神與肢體, 都保持在全心專注的狀態.



這不是激烈的運動, 在音樂的襯托下, 這可以看作是一種舒緩優雅的舞蹈.



絨球要常保在球拍上, 腕力的拿捏, 持拍的手勢, 與運行的節奏, 看老師作起來簡單輕鬆, 其實是需要苦練的.



所以這不是一般重複性動作的舞蹈, 它是一連串連續動作的套路, 有如太極劍舞或太極扇舞, 對健身與美姿非常有幫助.



由於舞蹈時全身各處肌肉與關節都在互相協調狀態, 每條大肌肉小肌肉都專注, 全身會微微的發汗.



在空氣清新的早晨, 舒展肢體會源源不斷地提供新鮮氧氣給大腦, 腦中也會產生愉悅的感受, 對舒壓或各種文明病, 會有顯著的療效.



這套太極柔力球, 由十多年前中國的白榕老師所創始. 而張九如老師, 是遠赴雲南昆明去取經回來的台灣第一代宗師.



太極柔力球, 是老少咸宜的活動, 即使小朋友, 隨手拿起球拍也能開始學習如何專注控球.



學著把球控制在拍上, 屏氣凝神, 這是柔力球功夫的第一招.



一大早, 我們「聞雞起舞」. 手可不能亂甩喔, 運動中, 要保持穩定的球拍移動速度.



看我們學員們勤練兩個月的成果發表, 煞是好看, 不是嗎?










啊, 球快掉了.



歡迎大家一起來, 同我們一起享受太極柔力球的樂趣.



註: 更細節的介紹, 請參考聯合報對張九如老師的專訪:
練習柔力球 學會柔軟心


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